Découvrez pourquoi prendre soin de votre alimentation est tout aussi crucial que votre routine beauté quotidienne. Des astuces pour une peau radieuse et un corps en bonne santé vous attendent dans cet article !
Une bonne alimentation complète votre routine beauté avec efficacité. Cet ensemble garantit d’ailleurs une meilleure santé cutanée. Découvrez comment votre alimentation peut contribuer à la beauté de votre peau.
Sommaire
Quels aliments pour avoir une belle peau ?
En plus de votre routine beauté, adoptez une alimentation riche en vitamines, en oméga 3 et en oméga 6 pour avoir une peau éclatante et nette. Quels aliments alors privilégier ?
Pensez à manger des aliments riches en vitamine A pour favoriser l’hydratation de votre peau et la production de mélanine. Ils protègent également les cellules des UV. Vous trouverez la vitamine A dans tous les légumes et les fruits colorés comme les tomates et les carottes.
Ajoutez des aliments riches en vitamines E dans votre menu. Ils protègent la peau contre les UV, augmentent l’élasticité de la peau, stimulent la production de collagène et accélèrent la cicatrisation. Vous les retrouverez en grande quantité dans les fruits secs, les avocats, les noisettes, les huiles végétales et les amandes.
Manger des aliments riches en vitamine C comme les agrumes va harmoniser votre teint en diminuant les hyperpigmentations et en rendant la couleur de la peau homogène.
Les aliments riches en vitamine C retardent le vieillissement et contribuent à la production de collagène.
Ajoutez des aliments contenant des omégas 3 et 6 dans votre alimentation pour favoriser l’élimination de l’eau et pour renforcer vos défenses immunitaires. Ces nutriments sont présents dans les poissons gras et les oléagineux.
Pour votre routine beauté, vous trouverez tous les produits dont vous avez besoin sur Clarins (https://www.clarins.fr/). Une grande variété de soins de beauté est disponible sur le site : crèmes de jour, crèmes de nuit, sérums, contours des yeux, soins corps. Clarins compte des millions de clientes fidèles et pour la marque Clarins, chaque cliente est unique. Avec une telle variété disponible aujourd’hui, tu n’as plus à t’inquiéter de choisir le bon produit cosmétique.
VOIR AUSSI : Quels sont les 10 aliments les plus riches en fer ?
Quels aliments pour quel type de peau ?
En plus de votre routine beauté, vous devriez bien choisir les aliments adaptés à votre peau.
Si votre peau est sèche, il vous faut avant toute chose bien vous hydrater. Il est alors conseillé de boire 1,5 l d’eau par jour au minimum pour assurer l’hydratation naturelle de la peau. Pour compléter vos soins de beauté, mangez régulièrement des fruits et légumes riches en antioxydants. Ainsi, vous aurez une peau plus souple et plus hydratée.
Si vous avez une peau mixte à grasse, pensez à manger des aliments aux propriétés détoxifiantes comme la betterave. Ce légume, par exemple, contribue à l’élimination des toxines dans le corps et favorise la digestion. Par contre, limitez la consommation de gras, de sucre et de lait. En effet, ces aliments favorisent la production de sébum, et donc l’apparition d’acnés et l’inflammation de boutons.
Si votre peau est plutôt sensible, privilégiez les aliments riches en acides gras essentiels comme le saumon. Leur consommation rendra votre peau plus résistante aux UV et plus souple. Ajoutez également la mangue et l’avocat dans votre alimentation.
Si vous souhaitez avoir une peau repulpée, complétez votre routine beauté par une alimentation riche en fruits et en légumes renfermant une quantité importante d’antioxydants.
Vous avez compris, le choix de l’alimentation compte autant que votre routine beauté si vous voulez avoir une peau en bonne santé.
FAQ : l’essentiel à retenir une routine beauté basée sur une bonne alimentation
Consommez des aliments riches en vitamines A, C, E, oméga 3 et oméga 6, tels que les légumes et fruits colorés, les fruits secs, les avocats, les noisettes, les huiles végétales, les amandes et les poissons gras.
Pour les peaux sèches, hydratez-vous bien et consommez des antioxydants. Pour les peaux mixtes à grasses, privilégiez les aliments détoxifiants et limitez les gras, sucres et produits laitiers. Pour les peaux sensibles, misez sur les acides gras essentiels, la mangue et l’avocat.
Non, une bonne alimentation complète et améliore les résultats de votre routine beauté, mais ne la remplace pas. Les deux sont essentielles pour une peau saine et radieuse.
Une alimentation équilibrée renforce l’effet des produits de beauté en apportant les nutriments nécessaires pour maintenir une peau saine, tandis que la routine beauté offre une protection et un soin ciblé.
Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour assurer une hydratation naturelle de la peau.